Power Plate®

Die Power Plate® ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das mit dem Ziel entwickelt wurde, möglichst viele Muskelstrukturen zeitgleich zu trainieren.

Gleichmäßige Vibrationen erfassen während der aktiven Trainingszeit alle Muskelgruppen und alle Muskelfasertypen gleichzeitig. Dadurch wird ein hochintensives, effektives Training ermöglicht, das wahlweise auch durch Massagen und Dehnübungen ergänzt werden kann.

Eine aktive Trainingszeit von 2x10 Minuten pro Woche reicht bereits aus, um einen hohen Trainings- und/oder Therapieeffekt zu erzielen -

sei es, um den Körper bewusst zu formen und zu straffen oder um den gesamten Bewegungsapparat zu stabilisieren.

Die eigentliche Verarbeitung und Umsetzung der Trainingsreize erfolgt erst in der Regenerationsphase, das heißt bis zu drei oder vier Tage nach dem eigentlichen Training.

Betreute Power Plate® Anwendungen stellen somit nicht nur eine effektive, sondern auch eine zeitökonomische Alternative zum bisherigen Krafttraining dar.